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Alimentos buenos para el corazón

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Lo sentimos a diario y se acelera cuando nos emocionamos, nos asustamos o sentimos una emoción fuerte: es nuestro corazón. Mantenerlo sano y vigoroso depende de nosotros y de los hábitos que incorporamos en nuestra vida. Quizás el más importante de todos sea el alimenticio.

 

Dentro de las cosas que debemos tener en cuenta al elegir nuestros platos está:

 

– Consumir menos grasas poco saludables (trans, saturadas y colesterol)

– Consumir grasas no saturadas.

– Evitar el sobrepeso.

– Realizar alguna actividad física en forma periódica.

– Reducir el consumo de sodio.

– Consumir alimentos que contengan Omega 3.

– Disminuir, o eliminar, las comidas fritas.

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